EXPRESIÓN CORPORAL

Definición:

Puede definirse como la disciplina cuyo objeto es la conducta motriz con finalidad expresiva, comunicativa y estética en la que el cuerpo, el movimiento y el sentimiento como instrumentos básicos.

Características de la Expresión Corporal:

- Escasa o inexistente importancia asignada a la técnica, o en todo caso ésta, no concebida como modelo al que deben llegar los alumnos. A veces se utilizan determinadas técnicas pero como medio no como fin.

- Finalidad educativa es decir tiene principio y fin en el seno del grupo sin pretensiones escénicas.

- El proceso seguido y vivido por el alumno es lo importante, desapareciendo la "obsesión" por el resultado final que aquí adquiere un segundo plano.

- El eje que dirige las actividades gira en torno al concepto de habilidad y destreza básica y con objetivos referidos a la mejora del bagaje motor del alumno.

- Las respuestas toman carácter convergente ya que el alumno busca sus propias adaptaciones. 

Objetivos Específicos de la Expresión Corporal:

Las tareas deberán pretender alguno de estos tres objetivos:

- Manifestación y exteriorización de sentimientos, sensaciones, ideas, conceptos, etc.

- Comunicación de sentimientos, sensaciones, ideas, conceptos

- Desarrollo del sentido o intención estética (artística, plástica) del movimiento.

Imprescindible para mantenernos sanos, contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés.Al movernos la sangre transporta mayor cantidad de oxígeno a los músculos aumentando así su capacidad de trabajo.Si comenzamos a hacer gimnasia, al cabo de varias semanas, disminuirá la frecuencia cardiaca en reposo y también no aumentará tanto cuando hagamos ejercicio.Lo mejor es practicar un ejercicio que nos guste, si no estás en forma, antes de empezar el ejercicio deberías prepararte aumentando las actividades de la vida cotidiana cogiendo menos el coche o el autobús, paseando por tu barrio o subiendo por las escaleras.Conviene combinar el trote con ejercicios repetitivos de estiramiento y fortalecimiento de los músculos, la frecuencia ideal sería hacer tres horas por semana.

EJERCICIO 1 – Sentadillas

Este ejercicio servirá para trabajar piernas, glúteos y lumbares.

Espalda apoyada en la pared, piernas ligeramente abiertas y los pies adelantados siguiendo la anchura de la cadera. Hay que agacharse lentamente manteniendo la espalda apoyada en la pared en todo momento, flexionando las rodillas, hasta formar un ángulo recto con la espalda. Volver a subir y repetir.

Se deben hacer 3 series de 10 repeticiones, dejando un minuto de descanso entre serie y serie.

EJERCICIO 2 – Dominadas

Este ejercicio trabaja los brazos, espalda y pectorales.

Se debe coger la barra con los 4 dedos arriba y el pulgar abajo para asegurar un mejor agarre. Las manos estarán a una distancia un poco mayor que la de los hombros. El cuerpo debe estar siempre ligero, sin tensar, es un movimiento sólo de manos en el que las piernas no deben moverse. Hay que impulsar el cuerpo hacia arriba, manteniéndolo siempre cerca de la barra, y llegar hasta la altura del mentón. Seguidamente se desciende de igual forma, con el cuerpo relajada y sin tensión. Si no se llega hasta la altura del mentón no hay que sobreesforzar el cuerpo ni hacer que intervengan otros músculos.

Se harán 3 series de 10 repeticiones, con un minuto de descanso entre ellas.

EJERCICIO 3 – Puente

Se trabaja principalmente glúteos y la parte anterior de las piernas.

Tumbados en el suelo, con la espalda y brazos apoyados completamente. Las piernas se colocan semiabiertas, flexionadas, quedando las rodillas a la anchura de los hombros. Se levanta la pelvis, manteniendo la espalda y brazos apoyados en el suelo, hasta alcanzar un ángulo recto que vaya desde los hombros hasta las rodillas. A continuación bajar la cadera, y repetir.

1 DANZA O BAILE es una forma de arte en donde se utiliza el movimiento del cuerpo, usualmente con música , como una forma de expresión, de interacción social, con fines de entrenimiento La danza, también es una forma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos

2 COREOGRAFÍA es el arte de crear estructuras en las que suceden movimientos. El término composición también puede referirse a la navegación o conexión de éstas estructuras de movimientos. La estructura de movimientos resultante también puede ser considerada como la coreografía

BAILES DE SALON son aquellos que baila una pareja


" TIPOS DE BAILES DE SALÓN "

CHACHACHÁ

BAILE DE SALÓN CLÁSICO

BAILE LATINO

 Enlaces de tipos de bailes de salón

http://www.youtube.com/watch?v=Z7rFasnFCHw

http://www.youtube.com/watch?v=wDY_kDFPviI

http://www.youtube.com/watch?v=x5kzHShN9UE

BAILES CANARIOS

El Baile de las cintas es un baile tradicional de varias culturas. Generalmente, se lo baila o en los carnavales, o como un símbolo de unión entre los pueblos. En Jujuy los niños danzan junto a los nacimientos que arman en las aceras. Se ejecuta generalmente desde Navidad hasta Reyes. 

http://www.youtube.com/watch?v=ImbbikFHBSE

BAILE DEL TRIGO: Se bailaba en el campo en la recolección del trigo.Las letras y los gestos de los bailadores nos muestran el proceso del cultivo del trigo, desde su siembra hasta su recolección y comida como pan.

 SEGUIDILLAS: Proceden posiblemente del área de Extremadura. Alta Andalucía y Castilla la Nueva. Responden a un modelo básico común a todas las islas, con algunas variantes en cada una. Es baile de parejas sueltas, y en algunos lugares de Lanzarote, dada la importancia que llegó a tener, se respetaba que en los bailes de taifas lo ejecutaran sólo los viejos, mientras los jóvenes los observaban.

DANZA DE LOS ENANOS: Se trata de una danza  que se baila en Santa Cruz de La Palma cada cinco años en la Bajada de la Virgen de las Nieves. Se remonta a las celebraciones del Corpus Christi y la mas antigua noticia que se conoce sobre esta danza data de 1833. Esta bailada por hombres.
     Consta de dos partes: una especie de ofrenda que se hace a la Virgen, interpretada por un coro de 30 ó 40 hombres solos, vestidos con capas y llevando unos faroles o bastones, y otra, la propiamente dicha Danza de los enanos. Los de las capas son hombres altos que, al final de esta primera parte, pasan por una puerta al interior de una caseta estrecha y salen por la otra convertidos en "enanos", bailando una polka, sin acompañamiento de voces.

1 PAÍS

  

LA DANZA CELTA  ( IRLANDA )

La danza celta o irlandesa brilla por sus pasos y piruetas. Su tradición y costumbres están muy dentro de todos los irlandeses.

Hasta la llegada de la televisión y el cine, el entretenimiento más habitual en las zonas rurales era la “house dance” o la “crossroad dance”, danza en la que un grupo de dos parejas bailaban unos frente a otros, muchas veces al aire libre

 



http://www.youtube.com/watch?v=XkZFRaIAXxw

2 PAÍS

MERENGUE ( REPÚBLICA DOMINICANA)

El merengue es un estilo musical y de baile originado en la República Dominicana a principios del siglo XIX. Es considerado como un magno género de música nacional e internacional más alegre y movida.

En sus orígenes, el merengue era interpretado con instrumentos de cuerda (bandurria y/o guitarra). Años más tarde, los instrumentos de cuerda fueron sustituidos por el acordeón, conformándose así, junto con la güira y la tambora, la estructura instrumental del conjunto de merengue típico. Este conjunto, con sus tres instrumentos, representa la síntesis de las tres culturas que conformaron la idiosincrasia de la cultura dominicana. 

http://www.youtube.com/watch?v=sPIX3gwtCXs

3 PAÍS 

SIETE SALTOS (  DINAMARCA )

Baile Siete Saltos. Esta danza es de Dinamarca, originalmente era bailada sólo por hombres. En ella puede participar cualquier número de personas. Las notas sostenidas son de duración variable a fin de sorprender a los participantes, ya que estos tienen que mantener la posición todo el tiempo que duren estas notas. Es de forma tal que la música juega con los participantes.

       http://www.youtube.com/watch?v=bmwQLKb0sHM

4 PAÍS

   

SALSA ( CUBA )

Como baile, sus pasos se practicaban en Cuba mucho antes de inventarse el nombre. Con el "boom", propiciado por la industria norteamericana del disco, se extendió por todos los países de América del Sur y Central, enriqueciéndose y adoptando características ligeramente distintas en las diferentes zonas. Así, la salsa que se baila en Perú, en Chile, en Puerto Rico, en Cuba o en Nueva York, tienen diferencias. 

La salsa se impone cada vez con más fuerza, a pesar de la dificultad que, para el bailarín europeo, entrara su ritmo. Para aprender bien a bailar la salsa, hay que olvidarse de los bailes de pareja y dedicar un tiempo a aprender el paso básico por separado. 

http://www.youtube.com/watch?v=ey0Cth--D1M

5 PAIS

  

DANZA DEL VIENTRE ( ARABÍA)

La danza del vientre es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente Medio junto con otros del Norte de África. 
La danza oriental ha sido tradicionalmente folclórica improvisada por una sola bailarina, aunque ahora pueden verse espectáculos con coreografía y varias bailarinas. Se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo, los brazos pueden ir a un ritmo diferente del que va marcando la cadera. 

                                          http://www.youtube.com/watch?v=-cR61bn4WJ0